02 Tai Chi
A Tai Chi több mint mozgásforma.
Egy olyan út, amely a test, a figyelem és a légzés összehangolásán keresztül közelebb visz önmagunkhoz.
A mozdulatok lassúsága mögött nem lassítás, hanem tudatosság rejlik. Egy lehetőség arra, hogy a mindennapok rohanásából kilépve időt adjunk magunknak.
Hogy egy időre ne a feladatokra, hanem önmagunkra figyeljünk. A Tai Chi során ez nem elméletként jelenik meg, hanem tapasztalattá válik. A gyakorlatokon, a légzésen és a figyelmen keresztül fokozatosan kialakul egy másfajta kapcsolat önmagunkkal és a minket körülvevő világgal.
Taoizmus
Wu Wei
Annak felismerése, hogy nem minden helyzet kíván küzdelmet. Hogy van, amikor a legnagyobb erő nem az erőltetésben, hanem a megfelelő pillanat felismerésében rejlik.
Nem a világ ellenében próbálunk haladni, hanem megtanulunk együtt mozogni azzal, ami van.
Az alkalmak
Amire a hangsúlyt helyezzük
A programot vezetett meditációk egészítik ki, amelyek támogatják az elcsendesedést, a befelé figyelést és a tapasztalatok elmélyítését.
- 01 Testtartás A gyökér, amelyből minden mozdulat kinő.
- 02 Légzés A ritmus, amely összeköti a testet és a figyelmet.
- 03 Alapállások Az egyensúly nyelvtana — stabil, mégis mozgékony.
- 04 Neigong A belső munka: a figyelem befelé fordítása.
- 05 Formagyakorlatok A mozdulatsor, amely idővel emlékezetté válik.
- 06 Vezetett meditáció Az elcsendesedés, amely elmélyíti a tapasztalatot.
Nem verseny.
Nem arról szól, hogy ki milyen gyorsan halad vagy milyen tökéletesen hajt végre egy mozdulatot. Mindenki a saját tempójában járja az útját, és minden új mozdulat, minden felismerés és minden megtett lépés része ennek az útnak.
Nyitott csoport.
A csatlakozás nincs kezdési időponthoz kötve. Bármikor bekapcsolódhatsz a gyakorlásba — ott, ahol éppen tartasz.
Mindez nem önmagáért fontos. Fejlődik a figyelem, az egyensúly, a testtudat és a belső stabilitás.
Gyakorlás
Gyere el egy alkalomra.
Nem kell előképzettség, nem kell felszerelés. Csak egy kis figyelem — a többi jön magától.